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运动是现代人释放体内能量的有效途径，也是心理健康的调剂师。国务院颁布的《全民健身计划纲要》中也明确指出：“为了进一步增强人民体质, 适应我国社会主义现代化建设的需要，必须采取切实有效的措施，推行全民健身计划，发展群众体育。”
“女性·健康·长走·魅力”市民大课堂现场
2014年3月11日，由湖南省岳阳市委宣传部主办，市妇联、市精神文明办公室、市卫生局、岳阳广播电视台共同协办，岳阳爱康医院承办的“女性·健康·长走·魅力”市民大课堂在岳阳市会展中心举行，参加此次活动的人员有：阳市政府文明办领导，岳阳爱康医院总裁雷鸣，原卫生部副部长、中国医促会名誉会长、中华医学会妇科肿瘤学会主任委员曹泽毅，著名心理学博士金颖，运动医学专家王彤，市精神文明办公室主任等部分医学界专家、学者参。此次活动受到各界专业人员的认可以及肯定。
原卫生部副部长、中国医促会名誉会长、中华医学会妇科肿瘤学会主任委员曹泽毅演讲
大会开始，岳阳市政府文明办领导致开幕词，岳阳爱康医院总裁雷鸣致欢迎词。原卫生部副部长、中国医促会名誉会长、中华医学会妇科肿瘤学会主任委员曹泽毅公布“女性健康行走方式”研讨会专家意见——《女性疾病防治》。著名心理学博士金颖做了《健康心理塑造魅力女性》的报道。运动医学专家王彤做了《坚持长走塑造健康女性》的报道。
岳阳爱康医院总裁雷鸣致欢迎词（左）、运动医学专家王彤做了《坚持长走塑造健康女性》
的报道（右上）、著名心理学博士金颖做了《健康心理塑造魅力女性》的报道（右下）
实践证明，经常运动至少有以下几方面的好处：一是增强耐力和体力，使体魄强健;二是可预防和缓解各种疾病，如：心脏病、中风、高血压、动脉栓塞、肥胖病、胆石症、糖尿病和骨质疏松症等;三是可有效缓解紧张压力，保持心情愉快，增强自信。
长走运动的注意事项：
1、选一双合脚的软底运动鞋。如是专门的跑鞋更好，这样可以缓冲脚底的压力，防止运动损伤。
2、穿一套舒适的运动装。这样做能让自己的心情和身体放松，从繁忙的工作生活中解脱出来。
3、准备一壶清茶水，并适当加些糖、盐。清茶能生津止渴，糖、盐可防止流汗过多而引起体内电解质平衡失调。
4、选择一条合适的运动路线。公园小径、学校操场，甚至上下班的途经小路都是不错的选择。
5、注意保持正确的长走姿势：步幅应略大，挺胸、收腹，目视前方，上半身略向前倾，双臂自然在身体两侧摆动，注意力集中，呼吸自然均匀。
6、长走运动贵在坚持不懈，要持之以恒，不能三天打鱼两天晒网。
7、避免运动性损伤，过量的运动对身体健康是没有好处的。
市精神文明办公室主任致辞并宣布女性长走活动组委会成立
随后，市精神文明办公室主任致辞并宣布女性长走活动组委会成立。会议的较后由主持人宣布“女性健康长走”活动启动仪式和报名方式。
——岳阳爱康医院
